Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn

The app "Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn" will help you look trim & slim, improve flexibility & stretch, get rid of flanks, shape up perfect figure & flat stomach.

Slim figure and health

Have you made up your mind to lose weight and shape up your figure to look trim and slim?

Start today!

The application “Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn” will help you achieve the result quickly and efficiently.

Working out for just 10 minutes a day, during the first months you will already get amazing flexibility and stretch, will be able to get rid of flanks, and make your fists steps to a perfect figure and a flat stomach.

The exercise complex yoga for beginners will help you improve the work of internal organs, which will stimulate fat burning and normalization of metabolism, as well as elimination of toxins.

As a result – you are actively losing weight, gaining a slim figure and a flat stomach at home.

This app is yoga for beginners following postures:

1. Tadasana.

2. Virabhadrasana II (right).

3. Utthita Parsvakonasana (right).

4. Utthita Trikonasana (right).

5. Virabhadrasana III (right).

6. Virabhadrasana II (left).

7. Utthita Parsvakonasana (left).

8. Utthita Trikonasana (left).

9. Virabhadrasana III (left).

10. Uttanasana.

11. Virabhadrasana I (right).

12. Virabhadrasana I (left).

13. Parsva Marjariasana (right).

14. Parsva Marjariasana (left).

15. Marjaryasana (advanced, right).

16. Marjaryasana (advanced, left).

17. Shashankasana.

18. Vajrasana.

19. Plank pose.

20. Vasisthasana (right).

21. Vasisthasana (left).

22. Chaturanga Dandasana.

23. Vajrasana.

24. Dhanurasana.

25. Vajrasana.

26. Ardha Navasana.

27. Urdhva Prasarita Padasana.

28. Shavasana.

Start gradually

Yoga asanas are an exercise complex, directed at working out, increasing the tone of all muscle groups in your body.

You can start exercising at any age.

However, if you suffer from chronic or acute diseases, you should previously consult your doctor, and start exercising gradually, first doing the easiest ones, smoothly and without tension.

Doing the workout exercise complex slimming down, do not forget about some important rules:

1. yoga exercises and poses should be done on a floor mat, yoga mat or a blanket;

2. the exercise room should be well-ventilated;

3. the exercises should be done before a meal;

4. at first, training should not exceed 10-15 minutes;

5. doing asanas, breathe only through your nose;

6. keep the balance between exercising and deep rhythmic breathing;

7. after a period, only relaxation asanas should be done;

8. during pregnancy, only the easiest exercise should be done;

9. do not overstrain, exercising should be enjoyable.

Yoga asanas will gradually activate your body, getting into such a state when the vitality of the body itself will normalize and start functioning properly.

Harmony with yourself and the world.

Besides slimming down and shaping up a beautiful figure, yoga will help you relax, open the world of meditation for you, help you get inner peace and restore the balance in the work of all vital systems of your body.

This is the ancient teaching, originating thousands of years BC!

Yoga is not just an exercise complex; it is a means of perceiving the world and setting your mind and body in harmony with it.

Learning is easy and comfortable!

Video classes of our application “Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn” will help you get acquainted with the first yoga asanas and learn to do them properly.

Read the description of every exercise carefully, as well as recommendations on how to do it.

You can start with exercising twice a week for several minutes, gradually increasing the time and frequency.

ဒီ app ကိုသင်လျ & ပါးလွှာကိုကြည့်ကူညီရန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် & လမ်းပိုင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, နံဖယ်ရှားပစ်ရ, စုံလင်သောကိန်းဂဏန်း & ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်တက်ပုံဖော်ပါလိမ့်မယ် "ယောဂ Burn အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု & ဆီအဘို့ဖြစ်စေ & Asana ဟာ" ။

slim ကိန်းဂဏန်းနှင့်ကျန်းမာရေး

သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်နှင့်လျနှင့်ပါးလွှာကိုကြည့်ဖို့သင့်ပုံကိုတက်ပုံဖော်ဖို့သငျ့စိတျထကျကိုဖန်ဆင်းရှိပါသလား?

ယနေ့ Start!

အဆိုပါ application ကိုသင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ထိထိရောက်ရောက်ရလဒ်အောင်မြင်ရန်ကူညီပေးပါမည် "ယောဂ Burn အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု & ဆီအဘို့ဖြစ်စေ & Asana ဟာ" ။

သငျသညျပြီးသား, အံ့သြဖွယ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်လမ်းပိုင်းရရှိမည်ခြမ်းဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ပါလိမ့်မည်, သင်၏လက်သီးအောင်ပထမဦးဆုံးလအတွင်းပဲ 10 မိနစ်နေတဲ့နေ့အဘို့အထဲကအလုပ်လုပ်စုံလင်သောကိန်းဂဏန်းနှင့်တစ်ဦးအပြားအစာအိမ်မှလုပ်ပါ။

အရင်ကဆိုရင်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းရှုပ်ထွေးယောဂအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုနှင့်ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်၏အဖြစ်အဆိပ်၏ဖျက်သိမ်းရေးလှုံ့ဆော်ပါလိမ့်မယ်အရာ, သင်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပျငနျးတိုးတကျအောငျကူညီပေးပါမည်။

ရလဒ်အဖြစ် - သင်တက်ကြွစွာတစ်ပါးလွှာပုံနှင့်အိမ်တွင်တစ်ဦးပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်ရရှိမှု, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးလျက်ရှိသည်။

ဒီ app ကိုကိုယ်ဟန်အနေအထားကအောက်ပါအရင်ကဆိုရင်အဘို့အယောဂသည်:

1. Tadasana ။

2. Virabhadrasana II ကို (ညာ) ။

3. Utthita Parsvakonasana (ညာ) ။

4. Utthita Trikonasana (ညာ) ။

5. Virabhadrasana III ကို (ညာ) ။

6. Virabhadrasana II ကို (လက်ဝဲ) ။

7. Utthita Parsvakonasana (လက်ဝဲ) ။

8. Utthita Trikonasana (လက်ဝဲ) ။

9. Virabhadrasana III ကို (လက်ဝဲ) ။

10. Uttanasana ။

11. Virabhadrasana ငါ (ညာ) ။

12. Virabhadrasana ငါ (လက်ဝဲ) ။

13. Parsva Marjariasana (ညာ) ။

14. Parsva Marjariasana (လက်ဝဲ) ။

15. Marjaryasana (အဆင့်မြင့်မှန်) ။

16. Marjaryasana (အဆင့်မြင့်လက်ဝဲ) ။

17. Shashankasana ။

18. Vajrasana ။

19. ပျဉ်ပြားရှိုး။

20. Vasisthasana (ညာ) ။

21. Vasisthasana (လက်ဝဲ) ။

22. Chaturanga Dandasana ။

23. Vajrasana ။

24. Dhanurasana ။

25. Vajrasana ။

26. Ardha Navasana ။

27. Urdhva Prasarita Padasana ။

28. Shavasana ။

တဖြည်းဖြည်း Start

ယောဂ Asana ဟာသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအားလုံးကြွက်သားအုပ်စုများ၏လေသံကိုတိုးမြှင့်ထွက်အလုပ်လုပ်မှာညွှန်ကြားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုရှုပ်ထွေးပြီး, ဖြစ်ကြသည်။

သင်သည်မည်သည့်အသက်အရွယ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းစတင်နိုင်ပါသည်။

သို့သျောလညျးသငျသညျနာတာရှည်သို့မဟုတ်စူးရှသောရောဂါများမှဆင်းရဲခံရလျှင်, သင်ယခင်ကချောချောမွေ့မွေ့နှင့်တင်းမာမှုမရှိဘဲ, သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်နှင့်တဖြည်းဖြည်းလေ့ကျင့်ခန်းစတင်ပထမဦးဆုံးအလွယ်ဆုံးသူတွေကိုလုပ်နေသင့်ပါတယ်။

အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းရှုပ်ထွေး Slim ချလုပ်နေတာအချို့အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ:

1. ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် pose တစ်ဦးကြမ်းပြင်ဖျာ, ယောဂဖျာတစ်ခုသို့မဟုတ်စောင်အပေါ်ပြုသင့်သည်,

2. လေ့ကျင့်ခန်းကအခန်းကောင်းကောင်းလေဝင်လေထွက်ဖြစ်သင့်သည်,

3. လေ့ကျင့်ခန်းအစာစားမတိုင်မီပြုသင့်သည်,

4. ပထမဦးဆုံးမှာလေ့ကျင့်ရေး 10-15 မိနစ်ထက်မကျော်လွန်သင့်သည်,

Asana ဟာလုပ်နေတာ 5. သာသင့်ရဲ့နှာခေါင်းမှတဆင့်အသက်ရှူ;

6. လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်နက်ရှိုင်းသောစည်းချက်အသက်ရှူများအကြားချိန်ခွင်လျှာကိုစောင့်ရှောက်;

7. ကာလပြီးနောက်, သာအပန်းဖြေ Asana ဟာပြုသင့်သည်,

8. ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်, သာအလွယ်ကူဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းပြုသင့်သည်,

9. ပျော်စရာဖြစ်သင့်လေ့ကျင့်ခန်း, overstrain ပါဘူး။

ယောဂ Asana ဟာတဖြည်းဖြည်းခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်က၏တက်ကြွပုံမှန်စနစ်တကျလည်ပတ်စတင်ပါလိမ့်မည်သည့်အခါထိုကဲ့သို့သောပြည်နယ်သို့လာပြီ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသက်ဝင်ပါလိမ့်မယ်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်ကမ္ဘာနှင့်အညီ။

နှိမ့်ချပိန်စေနဲ့အဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းတက်ပုံဖော်အပြင်, ယောဂ, သင်အနားယူကူညီပေးပါမည်သင်တို့အဘို့တရားအားထုတ်ခြင်း၏ကမ္ဘာ့အဖွင့်, သငျသညျငွိမျ get နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါငျးတို့သညျအရေးကွီးစနစ်များ၏အလုပ်အတွက်ဟန်ချက် restore ကိုကူညီပေးပါတယ်။

ဒါဟာနှစ်ပေါင်းဘီစီထောင်ပေါင်းများစွာ၏စတင်ပေါ်ပေါက်လာရှေးဟောင်းသင်ကြားမှုပါ!

ယောဂရုံလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုရှုပ်ထွေးပြီးမျှမက, ကကမ္ဘာကြီးသိနှင့်အညီသငျ့စိတျနဲ့ကိုယျခန်ဓာ setting တစ်ခုနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

သင်ယူလွယ်ကူပြီးအဆင်ပြေပါ!

ကျွန်တော်တို့ရဲ့လျှောက်လွှာများ၏ဗီဒီယိုကိုအတန်းကိုသင်ပထမဦးဆုံးယောဂ Asana ဟာနှင့်အတူခင်မင်သိကျွမ်းရကူညီခြင်းနှင့်စနစ်တကျသူတို့ကိုလုပ်ဖို့သင်ယူပါလိမ့်မည် "အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု & ဆီအဘို့အယောဂ pose & Asana ဟာ Burn" ။

ဂရုတစိုက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ဖော်ပြချက် Read အဖြစ်ကမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်အပေါ်အကြံပြုချက်များ။

သငျသညျတဖြည်းဖြည်းအချိန်နှင့်ကြိမ်နှုန်းတိုးမြှင့်, မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့တစ်ပါတ်နှစ်ကြိမ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူစတင်နိုင်ပါသည်။